Programa De Alimentos Del Gobierno Ofrece Más
Los beneficios de WIC para frutas y verduras se extienden hasta septiembre
El Congreso aprobó otra extensión de los beneficios de frutas y verduras de WIC hasta septiembre de 2022.
WIC es un programa de alimentos del gobierno que brinda asesoramiento sobre nutrición, apoyo para la lactancia y paquetes mensuales de alimentos saludables para mujeres embarazadas, bebés y niños de hasta 5 años.
“Con el aumento del costo de los alimentos y la carga constante de los costos de atención médica, debemos duplicar las medidas efectivas como el aumento de beneficios de WIC que ayudan a los niños a desarrollar dietas más nutritivas y a tener un comienzo saludable”, según un comunicado de la Asociación Nacional de WIC.
Los beneficios extendidos de frutas y verduras de WIC ahora brindan:
- Niños $24/mes
- Las participantes embarazadas y posparto reciben $43/mes
- Los participantes que amamantan reciben $ 47 / mes
Texas WIC ofrece el siguiente ejemplo sobre cómo una familia puede ver beneficios adicionales en sus tarjetas WIC EBT:
Si está embarazada y tiene dos hijos (de 1 a 5 años) que reciben WIC, recibirá $91 ($43 mamá + $24 niño + $24 niño = $91) cada mes para comprar frutas y verduras hasta septiembre.
Los clientes de WIC verán esta nueva cantidad en su lista de compras de sus beneficios.
Los compradores de WIC pueden usar el beneficio ampliado de frutas y verduras para comprar latas, frutas envasadas en frascos de vidrio y recipientes de plástico frescos y congelados. Para obtener más información sobre los beneficios de alimentos de WIC, visite TexasWIC.org.
PROGRAMA DE ALIMENTOS DEL GOBIERNO BRINDA APOYO
Desde abril de 2021, más de 4,75 millones de mujeres y niños que participan en WIC han recibido beneficios mejorados de frutas y verduras de acuerdo con recomendaciones científicas. El aumento de los beneficios de WIC ha resultado en más del triple de la cantidad de compras de frutas y verduras, una mayor variedad de productos canjeados por las familias de WIC y un mayor consumo de frutas y verduras para los niños pequeños, según un comunicado emitido por la Asociación Nacional de WIC.
COMPRAS DE COMESTIBLES WIC
Visite Lone Star Family Market en Austin, Round Rock and San Marcos para canjear sus beneficios de WIC en una sola visita. Lone Star Family Market es una cadena de supermercados de PWIC que se especializa en atender a los clientes de WIC. Los compradores pueden consultar su saldo EBT ANTES de comprar y los empleados bilingües ayudan a los compradores durante la compra. Además, todo en la tienda está aprobado por WIC. También se acepta SNAP.
La Asistencia Nutricional Suplementaria Gratuita
Ayuda A Los Niños A Ser Más Saludables
Marzo es el mes nacional de la nutrición, un momento para centrarse en la importancia de una buena nutrición. Comer alimentos nutritivos es esencial para mantener su salud y bienestar.
Para muchas personas, eso significa tomar medidas para mejorar nuestras dietas y hábitos alimenticios. Si está buscando maneras de llevar a su familia por el camino correcto, WIC de Texas puede ayudarlo. WIC es un programa gratuito de asistencia nutricional complementaria para mujeres embarazadas, madres y niños de hasta 5 años.
Se ha demostrado que es eficaz: las mujeres y los niños en WIC han mejorado los resultados del parto y “mejora significativamente la dieta de los niños”, según el USDA.
WIC, UN PROGRAMA DE ASISTENCIA NUTRICIONAL SUPLEMENTARIA, QUE AYUDA
Los programas gratuitos de asistencia nutricional como WIC ayudan a las madres y a sus hijos a tener un comienzo saludable de muchas maneras pero estos son algunos de los beneficios de nuestros programas favoritos:
Ayudar a comer muchas frutas y verduras.
Las frutas y verduras están llenas de fibra y nutrientes y son bajas en calorías. También son una gran fuente de antioxidantes que pueden ayudar a proteger su cuerpo de enfermedades.
Texas WIC ahora ofrece más beneficios de frutas y vegetales que nunca. El año pasado, el programa aumentó los beneficios del programa para incluir temporalmente aún más beneficios de frutas y verduras. Obtenga más información sobre los beneficios ampliados de frutas y verduras aquí.
Ayudar a obtener fibra.
Obtener fibra es una gran manera de tener una dieta saludable. Una excelente manera de hacerlo es incluir cereales integrales y legumbres en nuestra dieta.
Texas WIC ayuda a los clientes a obtener aún más granos integrales en sus dietas. Las listas de alimentos de WIC para mujeres embarazadas y niños mayores incluyen granos integrales como pan de trigo integral, pasta de trigo integral y frijoles, que están llenos de fibra.
Dietas con menos azúcares añadidos.
A programa de Asistencia Nutricional Suplementaria como WIC, ofrece cereales saludables como parte de sus paquetes de beneficios de alimentos gratuitos para ayudar a garantizar que las mujeres embarazadas y los niños tengan alimentos saludables que no estén llenos de azúcares adicionales.
A veces, la parte más difícil de la batalla es saber qué cereal elegir. Texas WIC no lo guiará mal cuando se trata de elegir un cereal saludable.
Si está interesado en unirse a Texas WIC, inicie su solicitud en línea hoy.
Recoja todos sus alimentos saludables de WIC, desde fórmula hasta frutas, verduras, cereales, alimentos de trigo integral y más, visite Lone Star Family Market. Todos los productos en Lone Star Family Market están aprobados por WIC.
Recetas Inspiradas Por WIC: Delicia de Yogurt
No es ningún secreto que las mamás siempre están buscando refrigerios fáciles y saludables para empacar en los almuerzos de sus hijos o para tenerlos a mano cuando es el tiempo de los bocadillos. Estas paletas de yogur son una excelente opción porque están hechas con algunos de sus ingredientes favoritos aprobados por WIC y aparte ¡son deliciosos! Así que pruébalos hoy. ¡Tus hijos lo van a amar!
¡Estos también se pueden convertir fácilmente en paletas!
¿Entonces, Qué espera? Prepare un lote de estas paletas de yogur hoy y díganos lo que piensa. Como siempre, nos encanta saber las opiniones y comentarios de nuestros lectores, así que asegúrese de etiquetarnos en las redes sociales si prepara esta receta.
Y no se olvide de visitar Lone Star Family Market para todas sus necesidades de comestibles de WIC. Tenemos todo lo que necesita, desde productos frescos hasta productos lácteos y más.
Delicia de Yogurt
2 tazas de yogur natural
¼ taza de jarabe de maple
½ cucharadita de extracto puro de vainilla
¼ de cucharadita de jugo de limón fresco
fresas, en rodajas
arándanos
Nueces picadas (Opcional)
Cubra una bandeja para hornear con papel encerado y reserve. En un tazón grande, combine el yogurt, el jarabe de maple, el extracto de vainilla y el jugo de limón; bata hasta que esté bien combinado.
Transfiera la mezcla de yogurt a una bandeja para hornear previamente preparada y extiéndala hasta obtener un espesor uniforme. Cubra con arándanos. Decorar con nueces (opcional). Congelar durante 3 horas o hasta que esté firme. Cortar en trozos y servir. Mantener en el congelador.
RECETAS INSPIRADAS POR WIC PARA LONE STAR FAMILY MARKET
Obtenga todos sus alimentos de WIC en una sola visita en cualquiera de nuestras ubicaciónes de Lone Star Family Market en Austin, Round Rock y San Marcos. Empleados bilingües lo ayudan personalmente a obtener todos sus alimentos WIC sin complicaciones.
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Cómo Comer Bien Con El Programa WIC
Si es una madre con un presupuesto limitado, sabe lo difícil que puede ser proporcionarle a su familia comidas saludables. Pero, ¿sabía que el programa WIC puede ayudar?
WIC es un programa del gobierno que brinda asistencia financiera y educación nutricional a familias de bajos ingresos. Conozca cómo funciona el programa WIC y aprenda algunos consejos para comer bien y balanceado con un presupuesto ajustado.
1. Qué es WIC y qué ofrece a los participantes
Texas WIC es un programa de educación nutricional para mujeres, bebés y niños (WIC) que ayuda a las mamás a brindar un comienzo saludable para sus bebés. El programa brinda educación gratuita sobre nutrición, asesoramiento, apoyo a la lactancia y paquetes mensuales gratuitos de alimentos complementarios para mujeres embarazadas, mujeres en posparto y niños de hasta 5 años.
2. Cómo solicitar el programa WIC
Si es residente de Texas que está embarazada o es madre de un niño menor de 5 años, puede aplicar al programa visitando WIC en línea para comenzar su solicitud o llamando al 800-942-3678 para ubicar una clínica de WIC para programar una cita.
3. Qué alimentos están disponibles con el programa WIC
Hay varios paquetes de alimentos gratuitos mensuales que son diferentes para mamás y niños según su edad y necesidades nutricionales. Hay un paquete de alimentos específico para madres embarazadas que incluye alimentos que, según WIC, “son bajos en grasa y altos en fibra, brindan variedad nutricional y ayudan a promover un aumento de peso saludable para un bebé saludable”. Los bebés tienen paquetes que pueden incluir fórmula para bebés y los niños mayores tienen paquetes que incluyen huevos, frutas y verduras, cereales y más.
4. Cómo usar sus beneficios de WIC
Los clientes de WIC de Texas reciben una tarjeta EBT que se carga cada mes con sus beneficios de WIC. Los clientes llevan su EBT a la tienda para canjear sus beneficios. Tiendas como Lone Star Family Market, que son tiendas de PWIC que atienden a los clientes de WIC, ayudan a que a los clientes de WIC les resulte mucho más fácil obtener todos sus productos de WIC en una sola visita.
5. Ejemplos de ideas para comidas usando solo alimentos aprobados por WIC
Los alimentos aprobados por WIC ayudan a que sea más fácil crear comidas saludables para su familia. Use alimentos aprobados por WIC para preparar comidas como tortillas (que usan huevos y vegetales aprobados por WIC), salteados (usando alimentos WIC como arroz integral y vegetales), frijoles y arroz integral y platos de pasta que usan pasta integral y queso. Las opciones son infinitas y usted sabe que va a comer de manera más saludable y nutritiva cuando cocina con alimentos de WIC. Obtenga más ideas de recetas usando alimentos WIC en nuestro blog.
El programa WIC es una excelente manera de comenzar el camino hacia una alimentación saludable con un presupuesto ajustado. Con la ayuda de Lone Star Family Market, es fácil encontrar alimentos nutritivos aprobados por WIC que le encantarán a su familia.
Recetas inspiradas en WIC: Huevos Turcos
¿Buscas algo diferente para el desayuno? Prueba los huevos turcos.
Los huevos turcos, o huevos byzantinos, son un plato tradicional turco con ingredientes simplecomo yogur, ajo, hojuelas de pimiento rojo, huevos escalfados (huevos byzantinos = huevos cocidos sin la cascara en agua hirviendo) y mantequilla. Hay registros de que los Sultanes Otomanos comieron huevos y byzantinos desde el siglo XV, y a menudo se lo conoce como comida Turca tradicional.
Hoy en día, los huevos turcos o huevos byzantinos o huevos pasados por agua, pueden ser un gran desayuno o merienda usando ingredientes de WIC, incluidos huevos, yogur y pan integral.
Huevos Turcos (Çılbır) Huevos bizantinos o huevos pasados por agua
3 huevos
1 diente de ajo
½ taza de yogur natural espeso
2 cucharadas de mantequilla
2 cucharaditas de hojuelas de pimiento rojo
3 rebanadas de pan integral
1 cucharada de vinagre blanco
Sal, pimienta y eneldo (condimento con propiedades digestivas) al gusto
Vierta el yogur en un plato y use el dorso de la cuchara para esparcirlo. Derrita la mantequilla en una cacerola a fuego medio, agregue el ajo picado y las hojuelas de pimiento rojo. Revuelva hasta que el color sea uniforme, retire del fuego.
Llene una cacerola grande con 2 – 3 pulgadas de agua y hierva. Reduzca el fuego a medio-bajo, vierta el vinagre y mantenga a fuego lento. Rompa un huevo en un tazón pequeño o molde y deslice suavemente el huevo en el agua hirviendo. Repita con los huevos restantes. Cocine los huevos durante 3 minutos hasta que las claras estén firmes y la yema se haya espesado pero no dura. Retire los huevos con una espatula perforada, escurralos un poco para evitar traerse el agua al plato y agréguelos al plato previamente preparado con yogur.
Vierta la mezcla de mantequilla, ajo y chile sobre los huevos escalfados (huevos bizantinos o pasados por agua) y espolvoree con pimienta negra, una pizca de sal y eneldo al gusto. Tostar el pan hasta que esté ligeramente dorado. ¡Sumérgete en los huevos turcos y disfrute! Rinde 2 porciones.
RECETAS INSPIRADAS POR WIC PARA LONE STAR FAMILY MARKET
Obtenga todos sus alimentos de WIC en una sola visita en cualquiera de nuestras ubicaciónes de Lone Star Family Market en Austin, Round Rock y San Marcos. Empleados bilingües lo ayudan personalmente a obtener todos sus alimentos WIC sin complicaciones.
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