lsfm blog2020-11-09T21:36:51-05:00

Receta De La Semana Con Alimentos De WIC

Refrigerio saludable: mantequilla de maní con sushi de plátano

Comience el Año Nuevo de la mejor manera con un refrigerio saludable para sus hijos usando alimentos de WIC.

Todos los ingredientes de esta receta son alimentos de WIC. Además, es tan divertido de comer como saludable. También es una receta que los niños pueden ayudar a preparar.

MANTEQUILLA DE MANÍ (CACAHUATE), SUSHI DE PLÁTANO

2 Cucharadas de mantequilla de maní (cacahuate) cremosa

1 Plátano

¼ De taza de cereal de arroz crujiente como Rice Crispy cereal

Pelee el plátano y colóquelo en un plato. Unte una capa de mantequilla de maní (cacahuate) por todos los lados del plátano. Enrolle el plátano cubierto con mantequilla de maní en el cereal. Corte el plátano en rodajas y ha disfrutar de este exquisito postre!

Obtenga todos sus ingredientes de WIC en una sola visita a  Lone Star Family Market, que le ofrece hacer de sus compras de alimentos WIC sin complicaciones. Busque una ubicación en LoneStarFamilyMarket.com/locations.

12 Recetas Donde Puede Utilizar Los Productos de WIC Foods Para Esta Navidad

Este es el momento perfecto para pasar tiempo de calidad en la cocina con su familia e hijos. La comida y las fiestas van de la mano, así que para ayudarlo a entrar en el espíritu navideño, aquí tiene 12 recetas que usan alimentos de WIC que podría considerar para preparar con su familia.

PUDÍN DE PAN DE ARANDANOS O FRAMBUESAS O FRESAS O CEREZAS,  LO PUEDE PREPARAR CON CUALQUIER TIPO DE ESTAS BAYAS 

Esta receta de MyPlate del USDA incluye varios alimentos de WIC: arandanos congelados, pan integral y yogur. https://www.myplate.gov/es/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/budin-de-pan-y-frutas-del-bosque

PALILLOS DE QUESO CASEROS

Pasar tiempo en la cocina es la manera perfecta de pasar tiempo de calidad con sus hijos. Este divertido refrigerio o aperitivo de CookingMatters.org seguramente será divertido para toda la familia. También tiene varios alimentos WIC. Considere hacer sus propias migas de pan con una o dos rebanadas de pan integral. https://cookingmatters.org/recipe/mozzarella-sticks/

MUFFINS DE ZANAHORIA DE PIÑA

Cada día festivo necesita un panecillo. Este de CookingMatters.org no te decepcionará. Incluso incluye frutas y verduras que usted puede prepara con productos de  WIC. https://cookingmatters.org/recipe/pineapple-carrot-muffins/

BARRAS DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE

La mantequilla de cacahuate  y el cereal pueden ser los alimentos de WIC favoritos de sus hijos. Texas WIC no decepciona con esta receta: https://texaswic.org/es/recetas/barras-de-crema-de-cacahuate

PIMIENTOS MORRONES RELLENOS

Colorea tu mesa con estos fabulosos pimientos rojos y verdes llenos de delicia. Esta receta de Texas WIC es una forma colorida de agregar nutrición para la cena. 

https://texaswic.org/es/recetas/tazas-de-chile-morron

ENSALADA DE FRUTAS MÁGICAS

Diciembre es mágico tanto para niños como para adultos. ¿Porqué no probar una ensalada de frutas mágica de MyPlate del USDA? https://www.myplate.gov/es/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/ensalada-de-frutas-magica

PATATAS DE LIMÓN

Cada cena navideña necesita un acompañamiento perfecto, o dos. Este es uno de MyPlate del USDA, es súper fácil y usa solo unos pocos ingredientes (alimentos WIC), por supuesto, https://www.myplate.gov/es/recipes/myplate-cnpp/papas-con-limon

MINESTRONE DE LENTEJAS

Esta es la época perfecta del año para tomar un plato de sopa reconfortante. Este de MyPlate del USDA es comodidad en un tazón.  Deliciosa! https://www.myplate.gov/es/recipes/myplate-cnpp/minestrone-de-lentejas

AVENA DURANTE LA NOCHE

La receta destacada de este mes de Texas WIC es una excelente receta para un desayuno fácil. https://texaswic.org/es/recetas/avena-de-la-noche-la-manana

MANZANA EN MICROONDAS

La ajetreada temporada navideña no significa que deba omitir la nutrición solo porque necesita un refrigerio rápido. Pruebe este bocadillo o acompañamiento perfecto de Texas WIC. https://texaswic.org/es/recetas/manzana-en-microondas

CASEROLA DE TORTILLA

¿Quiere darle un toque Tex-Mex a las vacaciones? Esta receta de Texas WIC incluye varios alimentos WIC: tortillas de trigo integral, frijoles, queso y verduras. https://texaswic.org/es/recetas/pastel-azteca

 BROWNIES DE FRIJOL NEGRO

Convierta uno de sus alimentos favoritos de WIC en postre. CookingMatters.org tiene una gran receta con frijoles negros. Confíe en nosotros, nadie lo sabrá jamás. https://cookingmatters.org/recipe/black-bean-brownies/ 

 

WIC En Texas Extiende Los Beneficios De Frutas y Verduras Hasta Marzo

Los clientes de WIC están recibiendo algo extra para el nuevo año: Una extensión mas para los beneficios de frutas y verduras.

WIC en Texas,  anunció en su sitio web que los beneficios incrementados  se ofrecerán hasta fines de marzo de 2022.

“Esta extensión tiene diferentes montos en dólares según su categoría. Los clientes elegibles recibirán lo siguiente ”, según Texas WIC.

Los niños reciben $ 24 cada mes

Las mujeres  embarazadas, en posparto y algunas que amamantan reciben $ 43 cada mes

Los mujeres  que amamantan total o parcialmente reciben $ 47 cada mes

Aquí hay un ejemplo que proporcionó la agencia: Si está embarazada y tiene dos hijos (de 1 a 5 años) que reciben WIC, recibirá $ 91 ($ 43 mamá + $ 24 niño + $ 24 niño = $ 91) cada mes en enero, febrero y  hasta marzo  compre  sus frutas y verduras, con Texas WIC.

Los clientes de WIC encontrarán esta nueva cantidad en su lista de compras debajo de la cantidad de sus beneficios.

Texas WIC invita  a los clientes que ya han recibido beneficios en sus tarjetas WIC durante los primeros tres meses del año,  a que se comuniquen con su oficina local de WIC para obtener  la extensión de los beneficios incrementados de frutas y verduras. Se espera que los beneficios de los productos agrícolas regresen a niveles regulares a fines de marzo.

 

Horarios Especiales De Lone Star Family Market Para Estos Dias Festivos de Navidad. 

Las tiendas Lone Star Family Market permaneceras  abiertas en horarios especiales para Navidad y Año Nuevo, como sigue:

Todas las tiendas estarán abiertas en horario regular del lunes 20 de diciembre al jueves 23 de diciembre.

El viernes 24 de diciembre, las tiendas de Research, Cameron, Stassney y el aeropuerto abrirán de 8:30am. a  3:30pm

Las tiendas  de Round Rock y San Marcos estarán abiertas de 9:30am. a  3:30pm.

Todas las tiendas estarán cerradas el sábado 25 de diciembre para el día de Navidad.

El domingo 26 de diciembre, las tiendas ubicadas en Research, Cameron y Stassney abrirán de 10:00am a  4:00pm.

El viernes 31 de diciembre, las tiendas de Research, Cameron, Stassney y el aeropuerto estarán abiertas de 8:30am a 5:00pm.

Las tiendas de Roundh Rock y San Marcos estarán abiertas de 9:30am a 5:00pm.

El sábado 1 de enero, las tiendas de Research, Cameron, Stassney y Round Rock estarán abiertas de 10:00am a  5:00pm. 

 Las ubicaciones del Aeropuerto y San Marcos estarán cerradas.

Todos en Lone Star Family Market les desean a usted y a su familia felices y seguras vacaciones.

 

Planificar Recetas De Acción De Gracias Ayuda A Que Las Festividades Sean Más Divertidas

El Día del Pavo está  casi aquí. Hay mucho que agradecer este año. Puede que sea la primera vez en un par de años que podamos reunirnos de manera más segura con familiares y amigos. Recuperar algunas de nuestras reuniones tradicionales para Navidad y ahora con nuestros  familiares será aún más dulce este año.

Prepararse para este día puede ser menos estresante si lo planifica con anticipación. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a hacer que el día esté lleno de diversión.

LA PLANIFICACIÓN ES LA CLAVE

El paso más importante es planificar con anticipación.  Planifique su menú, planifique sus compras y planifique lo que puede hacer con anticipación, recuerde.

¡Lo simple suele ser lo mejor!

Lone Star Family MarketHaga todas sus compras lo antes posible. Una forma de ahorrar tiempo y dinero es obtener todos sus alimentos de WIC en Lone Star Family Market a principios de la semana. Haga clic en la publicación de nuestro blog aquí para conocer nuestro horario especial de la Semana de Acción de Gracias.

Aproveche la oportunidad del aumento en sus beneficios para  obtener más  frutas y verduras de WIC para sus acompañamientos de Acción de Gracias como: pan, papas, cebollas, zanahorias, vegetales congelados, queso y frutas, solo por nombrar algunos. Los frijoles, otro alimento aprobado por WIC, también son un excelente acompañamiento para el Día de Acción de Gracias.

Utilice los ingredientes que tenga para planificar su menú. Puede hacer una lista en su teléfono o en la forma antigua con papel y lápiz. Hacer una lista lo ayudará a asegurarse de tener todo lo que necesita para  planificar sus recetas.

Hay tantas opciones de recetas para crear su menú del Día de Acción de Gracias y  estas no tienen que ser complicadas ni usar 100 ingredientes.  ¡Lo simple suele ser lo mejor!

Si está buscando algunos lugares en línea para encontrar recetas simples y saludables, visite estos sitios web:

Texas WIC: Texas WIC tiene excelentes recetas saludables que utilizan alimentos de WIC. Estos son algunos de nuestros favoritos para el Día de Acción de Gracias: manzana crujiente, bolitas de camote, zanahorias glaseadas con cítricos, ensalada de frutassalsa de frutas y pan de zanahoria.

Cooking Matters: este sitio web está lleno de recetas excelentes y saludables. Aquí hay algunas que le pueden gustar a su familia para el Día de Acción de Gracias: pudín de plátano, manzanas al horno y consejos para cocinar frijoles.

USDA: este sitio web ofrece varias recetas para el Día de Acción de Gracias e incluso tienen recetas para las sobras del Día de Acción de Gracias.

SIMPLE ES MEJOR

¿Le estresa la idea de cocinar un pavo? No es necesario cocinar un pavo entero. Haga una pechuga de pavo pequeña o un lomo de pavo, son WIC Thanksgiving Meal mucho menos intimidantes y generalmente cuestan menos que cocinar un pavo  entero o asar un pollo. También puede omitir la preparación de un Día de Acción de Gracias tradicional y optar por preparar la comida favorita de su familia.

Si está preparando un pavo, consulte los consejos del USDA para prepararlo, en este sitio web.

DISFRUTE  DE TODOS LOS MOMENTOS   

Austin FamiliesPasar tiempo con sus hijos, familiares y amigos es la mejor parte del día.  Después de la comida, busque tiempo para jugar al aire libre o dar un paseo. Es una gran actividad fabulosa y de unidad para toda la familia. Todos en Lone Star Family Market les desean a usted y a su familia un feliz y seguro Día de Acción de Gracias. Todas nuestras ubicaciones estarán abiertas en horario regular el miércoles antes del Día de Acción de Gracias. Encuentre una ubicación aquí.

También aceptamos SNAP. ¡Esperamos verle pronto!

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