Alimentos Nutricionales De Texas WIC Para Ayudar A Las Madres A Criar Bebés Saludables
Toda mamá desea tener un bebé sano. Un programa gratuito de Texas, Texas WIC, está ayudando a las mamás a tener bebés más sanos desde el momento en que se enteran de que están embarazadas.
Las mamás embarazadas que cumplen con ciertos requisitos (consultelos a continuación) pueden calificar para el programa Texas Woman, Infant and Children (WIC). El programa es un programa de asesoramiento nutricional gratuito para ayudar a las madres a obtener la nutrición que sus bebés necesitan para estar saludables.
El programa ofrece orientación nutricional gratuita, apoyo y paquetes de alimentos nutricionales mensuales gratuitos. Cada participante de WIC recibe una tarjeta ebt que se carga cada mes para ayudar a las madres a obtener paquetes de alimentos saludables que se adapten a sus necesidades.
Las madres embarazadas reciben créditos en su tarjeta ebt por ciertos alimentos, tales como cereales, huevos, queso, mantequilla de maní/crema de cacahuate, cereales integrales, leche baja en grasa y frutas y verduras, que les ayudan a obtener la nutrición adecuada durante el embarazo. Puede obtener más información sobre estos paquetes de alimentos en el sitio web de WIC.
Las madres de recién nacidos pueden obtener fórmula, comida para bebés y más. A medida que los bebés crecen, hasta que cumplen 5 años, los paquetes de alimentos cambian para satisfacer sus necesidades.
Los bebés de 1 a 2 años pueden recibir paquetes de alimentos mensuales que incluyen cereales, granos integrales, frutas y verduras, jugos, leche entera, queso, yogur, huevos, frijoles o mantequilla de maní/crema de cacahuate.
CÓMO CALIFICAR
Para calificar en el programa, debe ser residente de Texas, estar embarazada o amamantando, tener un bebé y / o tener hijos menores de 5 años.
Según Texas WIC: Si tiene Medicaid, TANF o SNAP, cumple con las pautas de elegibilidad de ingresos para WIC. Si no califica para estos programas, aún puede calificar para WIC si cumple con los requisitos de ingresos de su hogar. El Crédito de Reembolso de Recuperación, también conocido como cheques de estímulo y los pagos directos del Crédito Tributario por Hijos no se incluyen al calcular sus ingresos para determinar la elegibilidad.
Puede comenzar su solicitud en línea en Texas WIC. También puede llamar a Texas WIC al 800-942-3678.
LONE STAR FAMILY MARKET
Lone Star Family Market es una cadena de supermercados enfocados principalmente en WIC tanto en Austin, Round Rock and San Marcos que atiende a los clientes de WIC. Las tiendas son un proveedor de servicios para WIC, no forman parte del programa WIC.
Las tiendas Lone Star Family Market están ubicadas cerca de las clínicas de WIC para facilitar a las madres la compra de alimentos de WIC. Las tiendas tienen todos los alimentos de WIC que necesita en un solo lugar, incluidos muchos tipos de fórmula para bebés.
En lugar de tener que buscar alimentos de WIC usted mismo, nuestro formato de compra sin complicaciones lo hace muy fácil. Solo traiga su tarjeta WIC ebt (o SNAP) y nuestro empleado se encargará con gusto de ayudarle en la tienda y ellos lo guiarán a través del proceso. Es muy fácil y conveniente. Encuentre una ubicación visitando Lonestarfamilymarket.com/locations
Puede obtener más información sobre TexasWIC en nuestro sitio web.
Todo Sobre Las Alergias Al Maní
La idea de las alergias al cacahuate puede poner nerviosos a los padres preocupados por darles mantequilla de cacahuate a los pequeños. Pero con algunos consejos y pautas de los profesionales, los padres pueden estar preparados para reconocer cualquier signo de una reacción alérgica.
Texas WIC ofrece un excelente recurso en línea sobre alergias alimentarias, que incluye cómo detectar signos de una reacción alimentaria, como: urticaria, enrojecimiento de la piel o sarpullido, hormigueo o picazón en la boca u otra parte del cuerpo, hinchazón en la cara o lengua, vómitos o diarrea calambres de estómago, tos o jadeos al respirar o mareos o dificultad para respirar.
Aunque los padres pueden querer evitar la exposición al maní/cacahuate por temor a una alergia, los expertos ofrecen algunos consejos.
La exposición temprana al maní/cacahuate (alrededor de los 6 meses de edad) en realidad podría reducir las posibilidades de desarrollar una alergia, según una investigación proporcionada por The National Peanut Board.
Una excelente manera de presentarle el maní/cacahuate a tu pequeño es la mantequilla de maní cremosa. Después de todo, no querrá que su pequeño se atragante con los cacahuetes, que no se recomiendan en absoluto para bebés o niños pequeños.
Según Texas WIC: lo más probable es que no necesite evitar los alérgenos alimentarios comunes durante el embarazo o la lactancia. Está bien introducir un alérgeno alimentario común a su bebé después de los 6 meses, a menos que su médico le indique lo contrario. Ofrecer alimentos que contengan maní/ cacahuate molido o en polvo puede incluso reducir su riesgo de desarrollar una alergia. No aumenta la posibilidad de que su bebé desarrolle una alergia alimentaria.
LA MANTEQUILLA DE MANÍ/CACAHUATE ES UN ALIMENTO DE WIC
La mantequilla de maní/cacahuate, un alimento de WIC de Texas, está llena de nutrientes, que incluye más proteínas que cualquier otro fruto seco y más de 30 vitaminas, minerales, fibra y grasas buenas, según la Junta Nacional del Maní.
Para ayudar a ofrecer algunas porciones de mantequilla de maní/cacahuate perfectas para niños pequeños y adultos, aquí hay algunas recetas para probar.
La National Peanut Board ofrece excelentes recetas en línea, incluyendo esta originalmente en rhubarbarians.com para:
BROCHETAS DE FRUTAS CON DIP DE YOGUR DE MANTEQUILLA DE MANÍ/CACAHUATE
1 taza de mantequilla de maní salada *
1 taza de yogur natural
1-2 cucharadas de miel o miel de maple (Omitir para niños menores de 2 años)
1/2 cucharadita de canela en polvo
10 fresas grandes, peladas y cortadas por la mitad a lo largo
1 plátano mediano, pelado y cortado en rodajas de 1 “
1/2 manzana mediana, cortada en trozos pequeños
20 arandanos grandes
Mezcle 1 taza de mantequilla de maní/cacahuate, 1 taza de yogur, 1 o 2 cucharadas de miel o miel de maple (dependiendo de qué tan dulce le gustaría la salsa) y 1/2 cucharadita de canela molida. Dejar a un lado.
Forme sus brochetas perforando la fruta con el extremo de una brocheta y deslizando la fruta. Continúe agregando fruta a sus brochetas de manera uniforme hasta que tenga 5 brochetas completas de fruta.
¡Disfrútelo y pásatelo bien! Quita los trozos de fruta de las brochetas y sumergalos en la salsa de yogur y mantequilla de maní/cacahuate.
Nota: Si usa mantequilla de maní sin sal, agregue una pizca de sal a la salsa.
La mantequilla de maní/cacahuate es un alimento popular de WIC. Aquí está una de nuestras recetas favoritas con mantequilla de maní/cacahuate:
TOSTADA DE PLÁTANO CON MANTEQUILLA DE MANÍ Y CANELA
1 rebanada de pan integral tostado
1 cucharada de mantequilla de maní
1 plátano en rodajas
Canela molida al gusto
Pan tostado. Unte la mantequilla de maní/cacahuate en un lado de la tostada. Coloque las rodajas de plátano sobre el pan en una sola capa. Espolvorea con canela.
Obtenga todos sus alimentos de WIC en las ubicaciones de Lone Star Family Market en Austin y San Marcos y Round Rock. Nuestras tiendas tienen empleados bilingües que reúnen todos sus artículos de WIC en una ventanilla única sin la molestia de buscar todos sus alimentos de WIC.
Ideas Divertidas De Recetas Para Toda La Familia
¿Buscando algo nuevo para hacer? Tenemos algunas ideas de recetas para comidas familiares que destacan los alimentos de WIC.
Este mes Texas WIC ofrece aún más beneficios de frutas y verduras. Aquí hay algunas ideas para servir recetas con excelentes productos que puede obtener con esos beneficios adicionales.
Este primer regalo es perfecto para niños y adultos y es un gran regalo para el verano.
PLÁTANOS DE YOGUR CONGELADOS
2 plátanos cortados por la mitad 1 taza de yogur
2 cucharadas de miel de maple
½ cucharadita de canela molida
Palitos de pop
Inserte el palito de paleta en el fondo del plátano. (ver foto). Combine el yogur, la miel de maple y la canela en un bol y mezcle. Sumerga los plátanos en la mezcla. Coloque los plátanos sumergidos en una bandeja para hornear galletas. Puede agregar chispas o mini chispas de chocolate para mayor diversión. Congele durante aproximadamente 6 horas o hasta que el yogur esté congelado.
Esta receta es el acompañamiento perfecto para cualquier comida de verano. También es muy fácil de hacer.
ENSALADA DE PEPINO, TOMATE Y CEBOLLA
1 pepino grande, en rodajas.
3 tomates cortados en gajos finos
1 cebolla en rodajas
1 taza de vinagre blanco
2 cucharadas de aceite de oliva
¼ de taza de agua
1 cucharada de azúcar
Sal y pimienta al gusto
Combine las verduras cortadas en un tazón. Combine todos los demás ingredientes en otro tazón y mezcle. Vierta la mezcla sobre las verduras cortadas y mezcle. Cubra y coloque en el refrigerador por un par de horas antes de servir.
Recoja sus alimentos de WIC en cualquier Locación de Lone Star Family Market en Austin, Round Rock and San Marcos. Ofrecemos un formato de compra fácil para los alimentos de WIC e incluso contamos con personal bilingüe para ayudarlo a obtener todo lo que necesita. Para encontrar una Locación cerca de usted, visítenos en línea en LoneStarFamilyMarket.com/locations.
Texas WIC Ofrece Una Receta Para Mantenerse Hidratado Durante El Verano
Inscríbase en la clase en línea el Lunes
Han llegado los calurosos meses de verano y es importante que usted y su familia se mantengan hidratados sin llenarse de bebidas azucaradas.
Texas WIC ofrece una clase en línea el Lunes que ofrece recomendaciones de bebidas para niños, formas de beber “más agua y menos azúcar” y cómo hacer bebidas y cubitos de hielo aptos para niños.
“Exploraremos la verdad detrás de muchas bebidas comunes y demostraremos recetas que no solo son geniales para los niños, sino también divertidas para toda la familia”, según la descripción de la clase en línea de Texas WIC.
La clase “Discusión en vivo y actividad sobre bebidas frescas para niños” se ofrecerá en línea de 1 a 2 pm el Lunes 21 de junio en el sitio web TexasWIC.org. Si desea participar, simplemente regístrese para la clase usando el enlace a continuación:
https://classes.texaswic.org/class/de408a18-4dd4-4457-82ad-c924abd56f59
Puede ver la clase en línea con una computadora, tableta o dispositivo móvil que tenga Internet.
Receta De Pasta De Verano
Receta De Pasta Para Este Verano Que Les Encantará A Los Niños
¡Es verano! Eso significa que los padres necesitan recetas saludables, rápidas y sencillas que también sean adecuadas para los niños.
Aquí hay una que puede usar una y otra vez este verano. Es fácil, rápido y no calienta la cocina durante estos calurosos meses de verano. Es genial para el almuerzo, la cena y sirve como un refrigerio por la mañana o tarde. La mejor parte es que está basada en varios alimentos aprobados por WIC.
PASTA DE TRIGO ENTERO Y BRÓCOLI
1 caja de 16 oz de pasta de trigo integral, de cualquier tipo (codos, pajaritas, espirales o incluso espaguetis)
3 tazas de coronitas de brócoli, frescos o congelados
4 cucharadas de mantequilla
3 dientes de ajo, picados
2/3 taza de queso parmesano, rallado o granulado
1.5 a 2 tazas de agua de pasta reservada
Pollo deshuesado cocido, opcional
Cocine la pasta según las instrucciones del paquete. Cuando le queden unos 5 minutos, agregue el brócoli. Una vez que el brócoli esté tierno, escurra el agua en un colador grande. Use la olla para derretir la mantequilla a fuego lento. Agregue el ajo picado y saltee durante unos minutos, revolviendo con frecuencia. Vuelva a colocar la pasta y el brócoli en la olla. Agregue el queso y el agua de la pasta. Revuelva hasta que el queso esté bien mezclado. Mezcle en trozos de pollo cocidos, cortados y deshuesados si los usa. ¡Disfrutelo!