lsfm blog2020-11-09T21:36:51-05:00

Encienda la parrilla  para asar los elotes

Hay algo sobre el elote que grita verano.

 Tal vez sea el hecho de que es una guarnición para la barbacoa por excelencia, o tal vez porque es la comida portátil perfecta para un picnic. Cualquiera que sea la razón, no se puede negar que el elote es una de las mejores cosas del verano.

 Y si bien hay muchas maneras de cocinarlo, nada se compara con la simplicidad de hervirlo en agua y untar un poco de mantequilla. Ya sea que lo coma solo o agregue un poco de sal y pimienta, el elote es la manera perfecta de disfrutar el sol de verano. Así que adelante, encienda la parrilla y ha gozar con los elotes. ¡No es verano sin él!

Aquí hay algunas recetas para ayudarle a disfrutar este verano.

RECETAS UTILIZANDO ELOTE COMO INGREDIENTE PRINCIPAL

 

ENSALADA DE ELOTE DE VERANO

3 tazas de granos de welote (o granos extraídos de aproximadamente 4 mazorcas de maíz)

Tomates cortados en cubitos alrededor de 1 taza

Pepinos cortados en cubitos, aproximadamente 1 taza

¼ taza de cebolla roja picada

3 cucharadas de aceite de oliva

3 cucharadas de vinagre de manzana

Sal y pimienta al gusto

Hierbas picadas para decorar (cilantro, albahaca, etc. a su gusto también) 

Hervir o asar el maíz. Si asa a la parrilla, precaliente la parrilla a fuego medio alto. Retire la seda y la cáscara. Unte el maíz con aceite de oliva y sazone. Ase a la parrilla unos 3 minutos por lado. Enfriar antes de agregar a la receta.

Una vez cocidos los elotes, dejar enfriar. Retire los granos de las mazorcas. Combine todos los ingredientes en un tazón grande y revuelva. Enfriar antes de servir o servir caliente.

ELOTE, SALSA DE FRIJOLES NEGROS

1 lata de frijoles negros, enjuagados y escurridos

Elote cocido de 4 mazorcas de maíz, ya sea hervido o a la parrilla

1 pimiento rojo cortado en cubitos

1 taza pico de gallo

1 cucharadita de aceite de oliva

Sal al gusto

Mezclar todos los ingredientes y dejar enfriar antes de servir. Sirva con tacos, huevos o como guarnición.

Recoja sus elotes y otros alimentos de WIC en Lone Star Family Market  y descubra lo fácil que puede ser comprar alimentos de WIC. Las ubicaciones de Lone Star Family Market atienden a los clientes de WIC y están convenientemente ubicadas cerca de las clinicas  de WIC.

Todo en las tiendas está aprobado por WIC, por lo que entrará y saldrá rápidisimo. Encuentre una ubicación cerca de usted en línea.

 

¿Embarazada y necesita ayuda?

¿Está embarazada y necesita ayuda con su embarazo, pero no sabe por dónde empezar? Comience con Texas WIC.

El programa está abierto a mujeres embarazadas que residen en Texas. El programa gratuito puede comenzar tan pronto como sepa que está esperando un bebé. Para calificar, las futuras madres de Texas deben cumplir con los siguientes requisitos de ingresos, proporcionados por Texas WIC:

Hogares con los siguientes ingresos brutos anuales por miembro:

  • 2 miembros del hogar hasta $33,874 de ingreso bruto anual;
  • 3 miembros del hogar hasta $42,606 de ingreso bruto anual;
  • 4 miembros del hogar hasta $51,338 de ingreso bruto anual;
  • 5 miembros del hogar hasta $60,070 de ingreso bruto anual y
  • 6 miembros del hogar hasta $68,802 de ingreso bruto anual.

Texas WIC proporciona recursos GRATUITOS para ayudarle durante su embarazo, que incluyen asesoramiento sobre nutrición y paquetes de alimentos saludables GRATUITOS para ayudar a garantizar que usted y su bebé tengan un embarazo saludable.

Para ver si califica para el programa, presente su solicitud en línea en texaswic.com/apply

LONE STAR FAMILY MARKET ES UN PROVEEDOR DE SERVICIOS DEL PROGRAMA WIC, NO PARTE DEL PROGRAMA WIC

 

¡Disfrute de los alimentos WIC de verano este 4 de julio!

El verano está en su plenitud. ¡los fuegos artificiales están listos para este 4 de julio que va a hacer CALOR!

Si está listo para comenzar el 4 de julio con una gran explosión, tenemos algunos consejos excelentes para ayudarlo a refrescarse, relajarse y celebrar con su familia este fin de semana festivo: todos desean canjear sus alimentos WIC con su tarjeta EBT.

La diversión no se detiene allí. También reunimos algunas actividades familiares para toda la familia.

ALIMENTOS WIC DE VERANO: PERFECTO PARA EL PICNIC 

Muchas personas encenderán la parrilla este fin de semana festivo. Tenemos el complemento perfecto para la parrilla y algunos acompañamientos que combinan perfectamente con su picnic familiar.

ALIMENTOS WIC DE VERANO: PATATAS A LA PARRILLA

Envuelve las papas rojas en papel aluminio y colócalas en la parrilla. Antes de cerrar el papel de aluminio, no dude en agregar su mezcla de condimentos favorita y un poco de aceite de oliva para darle un sabor extra. Colóquelos en la rejilla de la parrilla y déjelos cocinar. Sabrá que están listas cuando un cuchillo se deslice fácilmente en el centro de la papa. Retire de la parrilla y deje enfriar. Retire el papel aluminio y prepárese para la papa “horneada” con el sabor más ahumado y esponjoso que pueda imaginar. Agregue toppings (queso, yogur natural, sal y pimienta al gusto) de su elección.

 

ALIMENTOS WIC DE VERANO: SALSA DE DURAZNOS A LA PARRILLA

Mientras su parrilla está apagada, corte los duraznos por la mitad y tírelos con el lado cortado hacia abajo en la parrilla, esta increíble receta que querrá seguir disfrutando TODO EL VERANO.

4 duraznos maduros sin hueso y cortados por la mitad

1 cebolla roja picada

2 tomates maduros cortados en cubitos

2 cucharadas de cilantro picado (opcional)

1 lima/jugo

Sal y pimienta al gusto

Precaliente la parrilla a fuego medio alto. Cepille los duraznos con aceite de oliva y colóquelos con el lado cortado hacia abajo en la parrilla. Ase a la parrilla durante unos 5 minutos hasta que los duraznos estén suaves pero no blandos. En un tazón combine los ingredientes restantes. Retire los duraznos calientes de la parrilla. Déjelos enfriar antes de cortarlos en cubitos. Agregue al tazón y mezcle con los ingredientes restantes. ¡A Disfrutar!

 

 

 

 

 

 

DÍA DE LA INDEPENDENCIA DIVERSIÓN FAMILIAR

Pasar tiempo con los seres queridos es la mejor medicina. No tiene que gastar mucho dinero para poner una sonrisa en la cara de un niño y disfrutar de un tiempo familiar espectacular. De hecho, a veces las cosas más simples son las mejores. Aquí hay algunas ideas que nos encantaron para pasar más tiempo de calidad con la familia este fin de semana festivo.

Encuentre espectáculos de fuegos artificiales cerca de  donde vive: si está buscando un espectáculo de fuegos artificiales cerca de donde vive, consulte esto. Seguro que encuentras uno cerca de ti.

¡NO PIERDA TIEMPO, CONSIGA SUS ALIMENTOS WIC HOY!

Con tanta diversión familiar planeada, pase por cualquiera de las 9 tiendas de Austin, Round Rock y San Marcos Lone Star Family Market para recoger todos sus beneficios de WIC en una sola visita. No busque en los pasillos alimentos aprobados por WIC. Lone Star Family Market  atiende a los clientes de WIC, y todo en la tienda está aprobado por WIC. Entrará y saldrá con sus compras para su picnic familiar en ¡un abrir y cerrar de ojos! Encuentre una ubicación cerca de una clínica de WIC cerca de usted en nuestro sitio web.

 

Formas de ahorrar dinero este verano

Todo parece costar más en estos días: gasolina, comestibles y casi todo lo demás. Aquí hay algunos consejos para ayudar a los padres a ahorrar dinero este verano en todo, desde comestibles hasta gasolina.

HAGA MENOS VIAJES

Una forma de ahorrar dinero en gasolina es tratar de incluir tantos mandados en el mismo viaje como se pueda. Menos viajes a un área ayuda a reducir la cantidad de millas que maneja para ir y volver. Planificar sus mandados de esta manera también le ayuda a ahorrar tiempo.

Por ejemplo, si conduce a una clínica de WIC para renovar sus beneficios, entonces recoja sus alimentos de WIC en una tienda de PWIC cercana que atienda a clientes de WIC. Las tiendas como las ubicaciones de Lone Star Family Market generalmente están muy cerca de las clínicas de WIC. A veces incluso están al lado. Encuentre una tienda PWIC cerca de usted en LoneStarFamilyMarket.com

USAR EBT

Otra forma de ahorrar dinero es asegurarse de canjear todos sus beneficios de EBT. Recuerde, si no usa sus beneficios de WIC antes de fin de mes, vencen. Los beneficios de SNAP nunca vencen, así que primero canjee sus beneficios de WIC. Ademas! Las ubicaciones de Lone Star Family Market aceptan WIC y SNAP EBT.

El uso de programas como WIC y los beneficios de alimentos lo ayudará a ahorrar dinero en sus comidas. Además, las tiendas de PWIC como Lone Star Family Market atienden a los clientes de WIC. Eso significa que tenemos todos sus artículos de WIC en un solo lugar y el personal bilingüe está familiarizado con el programa si necesita ayuda.

PLANIFICA TU MENÚ CON ANTICIPACIÓN

Otra forma de ahorrar dinero es planificar su menú para la semana o incluso para el mes siguiente. También ayuda a generar menos desperdicio de alimentos. Por ejemplo, si asa verduras, puede usarlas para dos comidas en una semana usándolas en un salteado una noche, como guarnición o incluso en una ensalada o un sándwich a la parrilla. También le ayuda a ahorrar tiempo porque puede cocinar varias comidas a la vez. Si está buscando consejos sobre la planificación de comidas, consulte este artículo.

Además, consulte nuestro blog para obtener más ideas de recetas con alimentos WIC.

También es una gran actividad para los niños. Cuando los involucra, puede tener conversaciones apropiadas para su edad sobre alimentos saludables, planificación de comidas y ha no desperdiciar alimentos.

 

Visite estas ubicaciones de Lone Star Family Market el 4 de julio

Las ubicaciones seleccionadas de Lone Star Family Market abrirán el 4 de julio para ayudar a sus clientes de WIC que necesitan obtener sus beneficios en la primera semana del mes.

Las siguientes tiendas abrirán de  9 am a 3 pm el lunes 4 de julio:

  • Lone Star Family Market en 8756 Research Blvd., Austin, TX 78758
  • Lone Star Family Market en 512 W. Stassney Lane, Austin, TX 78745
  • Lone Star Family Market en 7110 Cameron Road, Austin, TX 78752

Todos en Lone Star Family Market les deseamos a usted y a su familia un feliz y seguro 4 de julio.

¿Está buscando recetas que usen alimentos WIC para una celebración perfecta para su fin de semana del 4 de julio? Consulta nuestro blog.